Latihan persediaan ke MASUM

1-Jogging
2-Speed
3-Bebanan
4-Pemberat kaki & tangan
5-Gerakan Jurus

Jadual latihan

Pagi 7pg-9pg
Petang 3ptg-5.30ptg
Malam 8mlm-10.30 mlm

2010M@1431H ???

Hari ini 18 Muharram 1431@4 Januari 2010? Pernahkan kita terfikir tarikh manakah yg betul?....kenapa negara-negara islam yg telah dijajah pihak barat menggunakan tahun masihi setelah berkurun lama menggunakan tahun hijrah sebagai kalendar tahunan?Jika kita mengkaji sejarah asal usul nama-nama bulan yg terdapat dalam kalendar masihi adalah berdasarkan nama-nama kepercayaan masyarakat Yunani kuno manakala kalendar hijrah pula berkaitan dengan Islam.Pihak barat telah berusaha untuk menghapuskan identiti negara-negara islam yg telah dijajahnya serta memberikan kepercayaan penuh kepada pemerintah boneka yg masih mengekalkan sistem pemerintahan barat.Hal ini perlulah diberi perhatian kerana masih banyak sistem-sistem yg bertentangan dengan Islam masih dikekalkan di negara ini,antaranya seperti undang-undang,kapitalisme,pendidikan dan pelbagai lagi.Kesimpulan yg boleh diambil adalah bolehkah kita mencapai ketamadunan yg tinggi serta menjadi khalifah di muka bumi ini jika kita menolak segala sistem yg terbaik di dalam Al-Quran tetapi menggunakan sistem ciptaan manusia yg mempunyai banyak kepincangan!

10 resepi cinta

1. Kekuatan berfikir
Cinta bermula dari fikiran kita. Berfikir tentang pasangan ideal yang ingin kamu kenali akan membantu kamu mengenali dia, ketika kamu akhirnya bertemu dengan orang yang tepat tersebut.

2. Kekuatan untuk menghormati
Kamu tidak mampu mencintai seseorang atau apasaja kalau kamu tidak menghormati mereka. Orang pertama yang patut kamu hormati ialah dirimu sendiri. Untuk mulai menghormati diri sendiri, kita patut bertanya pada diri sendiri “apa yang aku hormati dalam diriku?”. Untuk mendapat perasaan hormat dari orang lain, bahkan dari orang yang kamu tidak suka, kita patut bertanya pada diri sendiri.”apayang aku hormati dalam diri mereka?”.

3. Kekuatan untuk memberi
Jika kamu mahu menerima cinta, kamu harus mampu memberikannya terlebih dahulu. Makin banyak cinta kamu beri, makin banyak yang akan kamu terima. Mencintai sama ertinya dengan memberi cinta tulus pada dirimu sendiri. Belajarlah untuk melakukan berbagai macam kebaikan. Formula rahsia untuk meciptakan hubungan yang ceria,penuh cinta,dan abadi adalah dengan selalu berfikir “Apa yang dapat aku beri?”dan bukan Apa yang akan aku dapat?”.

4. Kekuatan persahabatan
Untuk mencari cinta sejati,kamu mesti mencari sahabat sejatiterlebih dahulu. Cinta bukan bererti mata kalian salingberpandangan, tapi lebih bererti bersama – sama melihat ke satu tujuan. Untuk mencintai seseorang seutuhnya, kamu harus mencintai keperibadiannya, bukan fizikalnya.Persahabatan adalah tanah dimana benih cinta dapat tumbuh. Jika kamu ingin membawa cinta ke suatu hubungan, kamu harus menciptakan persahabatan terlebih dahulu.

5. Kekuatan dari sentuhan
Sentuhan adalah salah satu ekspresi cinta yang paling kuat,menghancurkan dinding pemisah dan menyatukan suatu hubungan. Sentuhan membuat kita lebih dapat merasakan getaran cinta yang sebenarnya.Tetapi agama Islam melarang kita bersentuh-sentuhan tatkala bercinta, kekuatan ini difokuskan kepada suami isteri..

6. Kekuatan untuk melepaskan
“Jika kamu mencintai seseorang, bebaskanlah dia. Jika dia kembali kepadamu,maka dia adalah milikmu. Jika tidak, maka dia tidak akan pernah jadi milikmu”. Bahkan dalam hubungan percintaan, seseorang perlukan ruang untuk dirinya sendiri. Jika kita mahu belajar untuk mencintai, pertama kita harus belajar untuk memaafkan dan melupakan masa lalu yang buruk serta kedukaan hati kita. Mencintai bererti melepaskan rasa takut, curiga, dan ego. “Hari ini aku melepaskan semua rasa takutku, masa lalu tidak akan dapat mempengaruhiku- hari ini adalah lembaran baru bagi hidupku”.

7. Kekuatan dalam komunikasi
Ketika kita belajar untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur, hidup lalu berubah. Mencintai seseorang bererti berkomunikasi dengannya. Biarkan orang yang kamu cintai tahu bahawa kamu mencintai dan menghargainya. Jangan pernah takut untuk mengucapkan 3 kata magik : “Aku cinta kamu”. Jangan pernah melewatkan kesempatan untukmengucapkan itu kepadanya. Selalu tinggalkan orang yang kamu cintai dengan kata – kata mesra, kerana ia mungkin boleh jadi hari terakhir kamu melihatnya. Contohnya, jika kamu akan mati tapi diberi kesempatan untuk menelefon orang yang kamu cinta, siapa yang akan kamu telefon, apa yang akan kamu katakan…dan sekarang…kenapa kamumenunggu?

8. Kekuatan dari komitmen
Jika kamu ingin mendapatkan cinta yang berlimpah, kamu harus mampu menciptakan komitmen, dan komitmen tersebut akan tercermin dalam fikiran dan tindakanmu. Komitmen adalah ujian cinta yang sejati. Jika kamu ingin memiliki hubungan yang penuh cinta, kamu harus setiadengan hubunganmu itu. Ketika kamu terikat komitmen pada seseorang, berhenti mencintainya bukan merupakan pilihan. Komitmenlah yang membezakan antara hubungan yang mudah hancur, dengan hubungan yang kuat.

9. Kekuatan semangat.
Semangat, membakar cinta dan membiarkan cinta tetap hidup. Semangat yang terus berkobar, bukan hanya datang dari daya tarik fizikal, tapi datang dari komitmen yang dalam, kemahuan, dan rasa saling tertarik. Semangat dapat diciptakan kembali dengan cara membayangkan saat indah di masa lalu dengannya. Spontan dan kejutan dapat menciptakan semangat cinta. Pokok dari cinta dan kegembiraan selalu sama yang harus kita lakukan adalah mengisi hari – hari kita dengan penuh semangat..

10. Kekuatan dari rasa percaya
Rasa percaya selalu menjadi komponen penting dalam suatu hubungan.Tanpa rasa percaya, seseorang bisa menjadi curiga, cemas, dan takutdan orang lain akan merasa terperangkap dan secara emosional menjaditertekan. Kamu tidak boleh mencintai seseorang secara utuh sehinggalah kamu mempercayainya secara utuh pula. Bersikaplah seakan – akan hubunganmu dengan orang yang kamu cintai tidak akan berakhir. Salah satu cara untuk mengetahui apakah seseorang itu benar – benar untuk kamu, tanyakanlah pada dirimu sendiri “Apakah aku benar – benar mempercayainya sepenuh hati ?” jika jawapannya adalah “tidak”, maka kamu harus berfikir dengan mendalam sebelum kamu membuat komitmen yang lebih jauh dengannya.

Teknik Belajar & Membaca SQ3R

S - Survey (Kaji) - Mengumpul maklumat yang diperlukan supaya anda boleh fokus kepada apa yang dibaca dan fikirkan apa yang mahu dicapai melalui pembacaan.

Q - Question (Soal) - Menyoal diri sendiri untuk membantu minda anda fokus kepada apa yang sedang anda lakukan.

R - Read (Baca) - Baca untuk mengisi maklumat ke dalam struktur pengetahuan yang telah
anda bina melalui langkah S dan Q.

R - Recite (Lafazkan semula) - Melatih minda anda supaya fokus dan belajar sambil membaca.

R - Review (Ulang) - Menyusun maklumat yang anda telah perolehi di dalam minda dan mula proses untuk mengingatinya.

Anda mungkin faham jika saya kata ini adalah teknik belajar. Tetapi, apa kena mengena teknik ini dengan pengurusan masa?Anda tentu pernah dengar kisah pelajar yang belajar 4 hingga 8 jam sehari tetapi masih gagal mendapat keputusan yang beliau kehendaki di dalam peperiksaan. Ia seolah-olah 4 hingga 8 jam itu langsung tidak bermakna. Ini juga mungkin boleh jadi kisah anda sendiri jika anda tidak pelajari teknik ini.

Teknik SQ3R ini melatih anda untuk menjadi seorang yang berkesan dalam melakukan tugas anda sebagai pelajar. Dengan mengamalkan teknik ini, anda akan dapat baca buku dengan masa yang singkat dan ingat serta faham lebih banyak maklumat. Mahukah anda miliki kebolehan seperti pelajar cemerlang ini? Tahniah. Teruskan membaca.

Dipetik daripadda:http://www.osmanaffan.com

Indahnya persahabatan....

Bintang terlihat terang
Saat dirimu datang
Cinta yang dulu hilang
Kini kembali pulang

Lihatlah dia mulai bernyanyi
Cuba merangkai mimpi
Cinta yang dulu pergi
Kini datang kembali

Wajahmu mengingatku
Dengan kekasihku dulu
Wajahmu mengingatkan
Dengan masa laluku

Kekasih yang dulu hilang
Kini dia telah kembali pulang
Akan ku bawa dia terbang
Damai bersama bintang

Kekasih yang dulu hilang
Kini dia telah kembali pulang
Betapa senang ku dendangkan
Dan takkan ku lepaskan

Wajahmu mengingatkanku
Dengan kekasihku dulu
Wajahmu mengingatkanku
Dengan masa laluku

Persahabatan merupakan satu anugerah buat kita. Detik-detik perkenalan hanya bermula dengan beberapa perkataan, namun setelah lama mengenali hati budi masing-masing dalam setiap detik perkenalan mewujudkan kasih sayang yang murni iaitu sebuah persahabatan. Kenangan bersama tentu tidak dapat dilupakan, sahabat bagaikan bintang yang menyinari cerita kehidupan ini. Hari demi hari kita akan mendapat sahabat baru silih berganti namun sahabat dahulu tetap merupakan insan yang perlu dihargai kerana mereka merupakan anugerah yang tidak ternilai.

Hargailah persahabatan yang telah tercipta,
Tercipta kerana satu pertemuan,
Pertemuan yang telah mencipta sebuah cerita,
Cerita tentang kehidupan dan erti persahabatan .

Lakaran jiwa...

Lukisan merupakan coretan untuk menceritakan sesuatu atau menyampaikan hasrat hati melalui lakaran pada bahan yang boleh ditulis seperti kertas, baru-baru ini aku pergi ke pameran lukisan pelajar-pelajar Malaysia-Jepun di galeri seni UPSI. Di sini terdapat pelbagai lukisan yang di pamerkan, antaranya di bawa dari Jepun dan selebihnya adalah karya pelajar-pelajar sekolah dari Malaysia.

Melukis merupakan antara hasil seni tertua di dunia kerana telah dimulakan oleh masyarakat zaman purba lagi. Tujuan kita melukis adalah untuk menyampaikan hasrat hati dalam bentuk yang kreatif. Bentuk-bentuk lukisan mempunyai lambang tertentu serta makna yang tersendiri. Semasa di zaman kanak-kanak dahulu kita sering melukis perkara yang selalu dibayangkan kerana pada waktu itu tahap visualisasi kita adalah pada tahap yang tinggi. Apabila melukis kita akan rasa puas dan dapat meluahkan perasaan melalui lukisan.

Warna juga boleh digunakan untuk mempamerkan perasaan seperti tenang, bahagia, marah dan lain-lain lagi. Lukisan yang dilukis dengan penumpuan yang jitu dapat menghasilkan sebuah karya yang bermutu dan mempunyai nilai estetika yang tinggi.

Antara lukisan-lukisan di pameran lukisan pelajar-pelajar

Malaysia-Jepun

Uji Minda

Baca teks di dalam segi tiga di bawah dengan kuat

Besar kemungkinan anda katakan, ‘A bird in the bush,’! dan Jika ini yang anda katakan, sebenarnya anda gagal melihat Perkataan THE diulang sebanyak dua kali. Maaf, teliti semula.Seterusnya, mari kita lihat perkataan seterusnya. Apa yang anda saksikan?

Dalam tulisan hitam anda akan baca perkataan GOOD, Dalam pada itu dalam tulisan putih EVIL ( di dalam setiap huruf berwarna hitam mengandungi 1 huruf berwarna putih) ia juga satu fisiologi. Kerana ia membayangkan satu konsep baik (GOOD) tidak wujud tanpa jahat (EVIL) atau tidak baik maksudnya jahat. Sekarang apa yang anda lihat?

Anda tidak akan lihat sepintas lalu tetapi ruang putih dibaca dengan perkataan optical, pemandangan biru dibaca dengan perkataan illusion. Lihat semula! Bolehkah anda membaca kenapa lukisan ini di panggil optical illusion (ilusi bayangan)? Apa yang anda saksikan di sini?

Yang ini benar- benar ada muslihat Perkataan TEACH dibiaskan sebagai LEARN.Gambar terakhir apa yang anda saksikan.....

Anda barangkali membaca perkataan ME dalam warna coklat tetapi jika anda teliti ME anda akan lihat perkataan YOU adakah anda perlu menelitinya semula? Uji fikiran anda Yang ini sangat baik.

Ujian ini pula sangat menarik sila baca semuanya. Ujian mata ALZHEIMER.Kira setiap ‘ F ‘ yang ada dalam teks di bawah.

(Lihat di bawah)

Berapa banyak ? Salah, semuanya 6 – betul, tak tipu. Baca lagi sekali ! Betul, buat semula dan cuba cari 6 huruf F sebelum anda skrolnya ke bawah.Alasan sebenar adalah Otak tidak dapat memproses ‘OF’ Sukar untuk dipercayai atau apa?. Semula dan lihat lagi. Sesiapa yang dapat mengira kesemua 6 huruf ‘F’ hanya sekali lihat merupakan seorang yang genius. Memiliki ketajaman fikiran. Kajian ini daripada universiti Cambridge.

Sumber dipetik daripada:http://www.pelbagai.com/

Bagaimana cara untuk saya berfikiran positif?

Untuk berfikiran positif, memerlukan pemerhatian yang positif terhadap perkara-perkara yang anda alami di dalam kehidupan harian anda.Setiap kali anda dilanda berfikiran negatif atau berfikiran tidak rasional, cuba fikirkan sebaliknya dan bentukannya dengan kata-kata positif. Apabila anda menyedari berlaku kesilapan dalam fikiran anda, cuba perbetulkannya.
Beberapa cara termasuk:

1.Senaraikan perkara yang anda sukai mengenai diri anda dan dapat melakukan dengan baik.
2.Ambil perkara-perkara yang positif mengenai orang yang anda temui.
3.Terima apa saja yang positif sebagai kebaikan, bukan sebagai hal yang kecil.
4.Anggapkan setiap kemajuan kecil sebagai satu langkah ke hadapan.
5.Terima sesuatu sebagaimana seadanya dan elak membuat andaian buruk.
6.Yakinkan diri anda dengan kata-kata semangat yang boleh membantu anda.
7.Kesilapan merupakan peluang untuk belajar .
8.Beri perhatian ke atas perkara yang anda berupaya melakukannya, berbanding perkara yang anda tidak mampu lakukan.

Dipetik daripada :http://www.myhealth.gov.my/

Peperiksaan Akhir?

Minggu-minggu akhir pengajian di Universiti merupakan minggu yang amat memenatkan mahasiswa/mahasiswi. Peperiksaan akhir atau final exam semakin hampir, persediaan pula masih belum mencukupi. Hal ini akan mewujudkan tekanan dalam kalangan mahasiswa/mahasiswi. Oleh hal yang demikian kita perlulah merancang bagaimana untuk mengulangkaji secara efektif. Menurut kajian, penggunaan teknik yg betul untuk mengulangkaji dapat memberi kesan yang optimum.

Pada permulaannya kita perlulah mengenali apa perkara yang kita ingin mengulangkaji, caranya adalah dengan membaca sekali imbas nota-nota tersebut.Seterusnya, tumpukan perhatian pada isi-isi penting.Pastikan kita mengetahui isi-isi penting kerana ia merupakan akar bagi jawapan yang akan ditulis. Langkah yang seterusnya adalah mengetahui huraian dan susur galur isi-isi tersebut.Gunakan teknik visualisasi atau bayangkan isi dan huraian bagi sesuatu fakta itu adalah sebuah cerita dan kita adalah wataknya. Hal ini dapat membolehkan kita lebih memahami dan mendalami fakta-fakta tersebut.

Selain itu kita juga boleh merancang untuk ulangkaji secara berkumpulan, di sini kita boleh membahagikan fakta-fakta yg dibaca seterusnya setiap ahli akan membentang fakta masing-masing. Hal ini juga dapat membantu mengurangkan tekanan kerana kita tidak hanya menggunakan pancaindera pendengaran tetapi menggunakan pendengaran. Untuk memahami sesuatu fakta dengan berkesan kita bukan sahaja hanya membaca tetapi dengan mendengar dan menulis semula apa yang telah kita fahami. Dalam perbincangan sesama kumpulan kita boleh menimbulkan persoalan dan membincangkan dengan lebih mendalam. Hal ini dapat membantu kita untuk membuat esei nanti.

Selain berusaha kita perlulah juga bertawakal dan memohon doa kepada Allah S.W.T. Hal ini kerana segala perkara yang berlaku di dunia ini adalah dari izin-NYA, walaubagaimana banyaknya kita mengulangkaji tetapi tanpa izin-NYA kita tidak akan memperolehi kejayaan tersebut.Namun dalam konteks ini kita jangan hanya memohon doa apabila memerlukan sahaja, tetapi perlulah selalu sebagai tanda kesyukuran dan mengingati kekerdilan diri.Sesungguhnya doa adalah senjata bagi umat islam. Selamat berjaya diucapkan semoga kita sama-sama berjaya di dunia dan akhirat. "Rancanglah untuk mencapai kejayaan kerana orang yang tidak merancang untuk berjaya adalah sedang merancang untuk gagal"

Kehidupan...

Hidup...Apakah yang dimaksudkan dengan kehidupan? Menurut Kamus Dewan, 'hidup' bermaksud masih bernyawa. Namun dalam konteks yg luas kehidupan adalah satu perjalanan menuju ke satu detinasi, destinasi yang kekal iaitu kehidupan di akhirat. Kita sebagai manusia dicipta mempunyai peranan yang tersendiri, selain mengabdikan diri kepada maha pencipta, kita juga di amanahkan menjadi khalifah atau pemimpin di muka bumi ini.
Sebagai pemimpin, kita perlulah menjaga amanah yg telah diberi. Terdapat segelintir umat manusia yg lalai dan lupa akan peranan mereka, apakah kita tidak pernah berfikir tentang kejadian alam ini? Mengapa masih ada manusia yg mensia-siakan hidupnya? melakukan jenayah, bergaduh sesama sendiri, pentingkan kebendaan dll. Baru-baru ini kita digemparkan dengan berbagai bala seperti gempa bumi, tanah runtuh, dan taufan.Namun adakah kita mengerti ini adalah peringatan daripada Allah S.W.T? udara yang kita sedut setiap masa telah diberikan dengan percuma,nikmat penglihatan, pendengaran, berkeluarga, akal dan banyak lagi.Bagaimana kalau semua ini ditarik balik? bayangkan....
Kita perlulah berfikir tentang nikmat-nikmat yang diberi dan bersyukur serta mengerti kekerdilan diri. Lupakan segala persengketaan,eratkan kasih sayang sesama manusia tanpa mengira bangsa dan agama.Sesungguhnya manusia dicipta berbeza bangsa untuk saling mengenali. Semuanya adalah sama melainkan ketakwaan kepada-NYA. Selain itu, kehidupan yang singkat ini janganlah terlalu mengutamakan kebendaan seperti wang dan pangkat. Semua itu hanya sementara dan tidak kekal abadi.Ayuh marilah kita sama-sama tinggalkan perkara-perkara yang merugikan dan mengisinya dengan perkara yang dapat menjadi bekalan di akhirat kelak. Namun perkara-perkara di dunia yang boleh menjadi bekalan di akhirat kelak perlulah ditunaikan. Oleh itu,belajarlah mengenali tuhan,mengenali diri, dan mengenali orang lain. Bentuklah diri menjadi insan yang berguna kepada agama,negara dan masyarakat.Tuntutlah ilmu sebanyak mungkin,kerana dengan adanya ilmu kita dapat mengetahui dan menilai baik atau buruknya tindakan yang kita lakukan.Fikirlah..

Selamat Membaca

Assalamualaikum dan selamat sejahtera. Selamat datang ke Blog baru ini semoga kita dapat manfaat bersama dan dapat berkongsi apa-apa sahaja di ruangan ini,untuk pengetahuan Blog yang sebelum ini telah di lupuskan kerana mengalami masalah teknikal. Sekian.